今度こそダイエットに成功したいと思う

ダイエットしたい、そんな気持ちは常にあるのに成功しない。成功しないからすぐに諦めて好きなものを食べてしまったり、運動をおろそかにしてしまったり。そんなことの繰り返しでした。

 

でも、歳のこともあるのでそろそろ何とかしようと思っていました。スタイルのいい友人にその事を相談してみました。すると、ダイエットには筋肉をつけることが一番いいと教えてくれたのです。

 

そのことを聞いた時には、筋肉ムキムキになると嫌だなと思ってしまいました。友人によると、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのがいいそうです。基礎代謝が上がれば、食事もカロリーを気にしないで食べても大丈夫そうなので興味が沸きました。今まで食事はカロリーの低いものばかりを選ぶようにしていましたが、続かなかったし、どうしても好きなものは食べたいという要求がありました。でも、カロリーが高いものも食べて平気ならいいですよね。

 

基礎代謝を上げる為にやってみたことは、半身浴をしたり手足を温める。血流を上げる為に軽い運動から始めました。筋肉をつける為には、家でも出来る筋トレをやってみました。また、それだけでなくサプリメントを飲んでみました。少しずつ運動や筋トレも楽しくなってきて、サプリメントも飲んでいるので頑張れそうです。そして、好きな食べ物も食べているのでストレスなく続けられています。